- Jan 30 Thu 2014 04:25
102年11-12月統一發票中獎號碼單
- Jan 30 Thu 2014 01:44
12種方法判斷自己氣血是否充足
1.看眼睛：
- Jan 29 Wed 2014 19:32
從細節看身體健康狀態
1.看眼睛：主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而"人老珠黃"一般 是形容中年人。眼睛清澈明亮、神採奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足；眼白與肺和大腸的關係密切，如果眼白有血絲，多為肺部 和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛；眼睛幹澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。
2.看耳朵：耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關係最密 切的就是腎。人常說"耳朵大有福"，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個人先 天的營養狀況很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質屬于先天不足。
- Jan 29 Wed 2014 19:21
台灣雲林地區大型醫院分佈
雲林地區大型醫院分佈
- Jan 04 Sat 2014 21:33
Facebook影片上傳教學 (僅供參考)
- Oct 23 Tue 2012 06:57
台灣特有亞種八哥生存面臨的問題
外來種八哥，俗稱「眼鏡八哥」的家八哥Acridotheres tristis 和白尾八哥Acridotheres javanicus以及林八哥Acridotheres fuscus如今都在野外到處繁衍，已嚴重影響台灣原生種八哥Acridotheres cristatellus formosanus的族群生態，以至於原生八哥變成稀有種。白尾八哥非常凶悍常常會欺負弱小的麻雀，甚至會獵食麻雀的雛鳥和卵。
- Mar 28 Wed 2012 21:25
華碩 ASUS AGP 顯示卡 AH3450/HTP/256M/A
- Mar 19 Mon 2012 18:34
技嘉PCI-E 顯示卡 GV-NX85T256H
- Mar 19 Mon 2012 18:32
微星PCI-E 顯示卡 NX6200TC-TD128E ( MS-8991 )
- May 03 Sun 2009 21:54
免費ㄉ-太陽*維生素D*
太陽光作為維生素D的一個來源不但完全免費﹐而且非常充裕﹐至少對地球上多數地區來說是這樣。各種補充添加劑也差不多同樣價廉物美。不過﹐有越來越多的專家認為﹐許多人體內的維生素D含量不足﹐特別是那些整天在室內工作娛樂、層層涂抹防曬劑的人更是如此。而且﹐專家們對維生素D的了解越多﹐攝取不足的危害似乎也越讓人擔心。
- Apr 07 Tue 2009 18:40
食補不如水補! 正確喝水是健康長壽的不二法門
健康意識抬頭，越來越多民眾都開始注重養生之道。其實要讓身體健康並不難，由於水份是組成人體中最重要的元素之一，只要掌握喝水的時間與量，就能維持身體細胞的正常運作與促進新陳代謝。一般人每天至少要喝2000cc以上的水但要選在什麼時機喝水?怎樣喝水才能有效被人體吸收呢？
- Mar 21 Sat 2009 00:36
電量過低就充電 手機才能用長久
- Feb 28 Sat 2009 06:07
長期吃蛋素 維生素B12不足致惡性貧血
吃素的原因大多因宗教信仰或為讓身體更健康，但如果長期只吃高油或只吃蔬果的低蛋白素食，小心因營養素缺乏引起巨球性貧血（俗稱惡性貧血），甚至出現上腸繫動脈徵候群，導致吐血休克，體重快速下降。
- Feb 25 Wed 2009 22:18
綠消費 廢電池換麵包茶葉蛋
台灣每年使用乾電池總重量約1萬噸，但回收率只有兩、三成，廢電池如果處理不當，一顆就可以污染一平方公尺的土地，有超商業者發起「用廢電池換食物」的活動，只要累積0.5公斤的廢電池，可以換一顆茶葉蛋；1公斤廢電池可換麵包、布丁等，業者預估這項將廢物變黃金的活動可將廢電池回收率提升到5成以上。（劉映蘭報導）
- Feb 13 Fri 2009 07:21
方便行事 最常用也最易被盜密碼：1234、password
- Feb 11 Wed 2009 22:47
愛肝加油站／慢性B肝急性發作有茶色尿 是膽紅素代謝出問題
- Feb 11 Wed 2009 22:39
憂鬱症是因為太軟弱？ 誤會大了！
憂鬱症是一種臨床表現多變的情緒疾病，在東方社會與文化中，容易將憂鬱症視為是性格軟弱所致，也曾有宗教領袖公開表示，憂鬱症是太在意自己，患者應多關切週遭，多幫助別人就可以消弭憂鬱症。這類言論多少是造成憂鬱症就診率偏低的原因，而旁人的眼光也常讓患者承受莫大的壓力。
- Feb 03 Tue 2009 23:37
五號才安全 六號塑膠送微波爐等同自殺
標榜不會爆裂的玻璃餐盒都會爆裂，到底要用什麼餐盒微波才安全？根據美國的公告，全世界只有一種材質也就是英文縮叫「PP」、也就是編號五號的聚丙稀才能微波，而編號六號的耐熱最低，拿來微波再吃裡面的東西等於是慢性自殺。
- Feb 02 Mon 2009 18:42
飲用水硬度高反而會降低腎結石的機率
- Feb 02 Mon 2009 16:19
吃水果養生新招 電鍋微波先加溫
您聽過，吃水果前一定先放進電鍋，或是微波爐熱一下嗎？南投有一位中醫師身體力行，多年來，她就是這樣吃水果的，每次水果下肚前，一定先將水果加溫到30多度，也就是和體內的溫度一致，中醫師說，水果這樣吃不但好吸收，也很養生。
- Jan 30 Fri 2009 14:22
中醫師建議：攝取鹼性食物幫助戒菸
菸害防制法實施後，造成許多癮君子的不便，也讓不少人動起戒菸的念頭。桃園壢新醫院中醫科建議想要戒菸民眾，平日在飲食應該多攝取鹼性食物如豆腐、蔬菜、葡萄等食物，以減低抽煙的慾望。農曆年假期間不妨在家試著戒菸，或許可以美夢成真。
- Jan 28 Wed 2009 09:04
戒菸並沒有大家想像中的難
以後癮君子可隨心所欲抽菸的場所愈來愈少，加上香菸愈來愈貴，那還不如盡早戒菸。其實，戒菸一點也不難，只要找對方法就可輕鬆戒菸。本刊特別採訪幾位戒菸達人傳授用奶嘴、運動、種花草、喝水的戒菸法寶。
- Jan 19 Mon 2009 20:39
感冒多喝水？ 醫師趙致成：喝過量更慘
- Jan 17 Sat 2009 16:23
跟黑眼圈說Bye Bye 躺平睡基本保養
- Jan 10 Sat 2009 23:54
「腎」防尿毒症 別輕忽身體的5項警告
- Jan 10 Sat 2009 04:56
醫師：濃菸淡菸致癌物質一樣多
- Dec 22 Mon 2008 07:20
攝取均衡蔬果 培養幼童飲食習慣
台灣的蔬果產量豐盛，種類繁多 ，幸福的台灣人可以輕易，享受各種美味又新鮮的蔬果，但是現代人飲食習慣改變，經常大魚大肉，對身體產生不好的影響，台灣癌症基金會與教育部，共同推動〞彩虹蔬果579計畫〞，讓小朋友從小，建立良好飲食習慣。
- Dec 22 Mon 2008 07:15
增強肝免疫力 自己來
- Dec 19 Fri 2008 00:42
美研究：少脂肪、多蔬果 乳癌復發機率低
乳癌是台灣婦女癌症罹患率中的首位，不過只要及早發現並積極接受治療，乳癌治癒率可說是相當高。然而癌症患者最怕的就是癌症復發，根據美國最新的科學研究發現，大量攝取蔬菜與水果，就能大幅降低乳癌復發的機率，原因就是，蔬果能有效影響雌激素的生成。
- Dec 16 Tue 2008 22:18
美研究：少脂肪、多蔬果 乳癌復發機率低
乳癌是台灣婦女癌症罹患率中的首位，不過只要及早發現並積極接受治療，乳癌治癒率可說是相當高。然而癌症患者最怕的就是癌症復發，根據美國最新的科學研究發現，大量攝取蔬菜與水果，就能大幅降低乳癌復發的機率，原因就是，蔬果能有效影響雌激素的生成。
- Nov 30 Sun 2008 23:53
大魚大肉不運動 瘦子也會中風
近日聽見長輩們閒談：「沒問題啦！我們這麼瘦，又沒有高血壓，可以吃大魚大肉，真是老天給我們的福氣啊！」然而，真的是這樣嗎？後來才驚覺，還真有不少的民眾有如此錯誤的認知，有必要澄清對於「中風」的一些迷思。
- Nov 30 Sun 2008 00:13
禁食最傷身 瘦身別亂試
- Nov 29 Sat 2008 23:57
醫定要注意／小酌可禦寒？助眠？ 錯！越喝越冷
天氣冷颼颼，不少民眾喜歡喝點小酒取暖，尤其是烈酒，似乎更有禦寒的效果，不過醫師提醒，喝酒沒有暖身的功效，甚至還會有反效果，因為酒精會讓皮膚血管擴張，加速體內溫度的流失，反而會越喝越冷。
- Nov 25 Tue 2008 20:37
東方女性不老秘密：黃豆、防曬、少吃
- Nov 25 Tue 2008 19:39
多蔬果 1個月降血脂
血脂高一定要吃藥控制嗎？專家指出，清淡飲食大約可降低一成五的膽固醇數值，一般人若能嚴格控制飲食，少吃高膽固醇高油脂的食物，多攝取蔬果，一個月即可達到降低血脂的效果，若是高危險群飲食控制的效果相當有限。
- Nov 25 Tue 2008 19:35
解開腎臟密碼 做好五控三避
腎臟的功能是幫助人體排除多餘水分、代謝含氮廢物、調節血壓及荷爾蒙平衡等；由於國人飲食習慣、生活型態的改變，慢性腎臟病日益盛行，目前已高居國內十大死因的第八名，且因腎臟病初期往往並無症狀，一旦出現臨床表現，多半已進展到後期，因此許多人罹患「慢性腎臟病」卻渾然不知。
- Sep 21 Sun 2008 21:51
天天喝蔬果汁 1個月胖1公斤
天天喝一瓶市售的盒裝蔬果汁，不僅無法防癌，連喝一個月會胖一公斤！現代人生活忙碌，果汁市場搭上「蔬果579」、「天天五蔬果」的便車，推出大量的蔬果汁產品。營養師指出，市售蔬果汁每100cc約50卡，天天喝、連喝一個月，會胖一公斤。
- Sep 19 Fri 2008 15:41
研究指「心寒」導致身冷
- Sep 19 Fri 2008 15:27
美背養成術 別讓痘痘來找碴
性感美麗的第一名模志玲姐姐，首度挑大樑在電影「赤壁」中演出小喬一角，在戲中露出的光滑無瑕的美背令人驚豔，擁有一張完美的美背可不是件容易的事，除了平日的清潔需周全外，更要全面掃除青春痘與粉刺。
- Sep 15 Mon 2008 02:28
微軟發佈四個重大安全更新
台灣微軟於12日發佈九月分的資訊安全更新，總共有MS08-052、MS08-053、MS08-054、MS08-055等4個安全性補充程式，請使用者盡快下載補充程式，以妨遭受惡意軟體的攻擊。
- Sep 08 Mon 2008 20:21
營養要均衡勿把牛奶當水喝1天2杯就夠
牛奶含有高品質蛋白質，鈣的含量也很豐富又好吸收，是孩童成長時期絕佳的飲品．但是凡事都要適量，台南成大醫院表示，不少父母都讓孩子把牛奶當水喝，其實這做法反而是弊多於利，孩子成長時一天兩大杯牛奶就夠了，均衡的營養攝取其實更重要．孩童如果有體重肥胖，也要避免飲用全脂牛奶。
- Sep 06 Sat 2008 18:41
吃飯邊看電視 易脹氣、消化不良
腸胃科醫師表示，一邊吃飯一邊看電視，多少會影響吃飯時的注意力，有時會忘了咀嚼，或是沒注意到湯或飯中有細骨頭就吞下肚，造成消化不良或是傷害。精神科醫師則認為，看電視影響腸胃消化因人而異，平時容易緊張的人比較會受到影響。
- Sep 06 Sat 2008 07:22
提早戒菸停檳榔 喉癌不上身
- Sep 04 Thu 2008 01:02
活動身體很重要 消除疲勞更健康
- Sep 01 Mon 2008 16:36
預防失智 從年輕開始
繼媒體報導前經濟部長趙耀東先生晚年罹患失智症多年，以93歲高齡仙逝後；日前，英國前首相柴契爾夫人的女兒也在新書中透露，83歲的母親罹患了失智症多年；2004年過世的美國前總統雷根，晚年也是得此病，達11年之久。
- Aug 29 Fri 2008 23:10
提前抗老事 20-25歲就該開始抗氧保養
許多女性平日保養的重點多放在美白及保溼，時常忽視抗老的重要性。其實日常生活中的菸害、紫外線、工作壓力、環境汙染、生活習慣等因子，都會讓肌膚年齡在不知不覺中逐漸爬升，抗老不再是資深熟女的專利，如果能及早預防、提前抗老，其實可達事半功倍的效果。
- Aug 28 Thu 2008 03:06
「一」+「八」口訣 教你如何養生抗老
- Aug 23 Sat 2008 23:31
全球暖化喜馬拉雅山脈重要水源飽受威脅
- Aug 23 Sat 2008 23:29
大批北極熊大海漂流 保育組織憂心
- Aug 22 Fri 2008 23:15
頭暈、走路會喘！年輕女性別輕忽貧血症狀
若出現頭暈、走路會喘等症狀，大多數人會誤以為是心臟不好所引起的，而尋求心臟科醫師的診治，但往往經過長期治療後，卻發現症狀改善並不多，甚至有些更加劇烈，才發現另有其因。其實，鮮少有人會聯想到是貧血所造成的，以致於心臟功能失常所引起，也因此往往延誤診斷及醫治的時機。
- Aug 20 Wed 2008 18:02
節能減碳顧身體 董氏與醫師籲少喝冷飲
響應節能減碳顧健康，別忘少喝冷飲！由於光是全台超商冷藏冷凍耗電就製造相當於九十五萬顆樹的碳轉化量，董氏基金會今天呼籲超商、賣場採用節能設備；中醫也建議民眾，冷飲只宜偶一喝之，猛灌不僅傷腸胃、皮膚，還會妨礙減肥計畫。
- Aug 13 Wed 2008 04:51
抗暖化 吃蔬食最簡單
節能減碳、抗暖化成為全球課題，民眾除了節約能源，其實也可以從飲食做起，衛生署基隆醫院營養室主任張皇瑜指出，最簡單的就是「蔬食料理」，多吃蔬果、少吃肉，除了有減碳的環保成效，與均衡飲食的健康原則也不謀而合。
- Aug 13 Wed 2008 00:37
研究：跑步能延緩老化過程
- Aug 13 Wed 2008 00:35
睡覺學問大 睡多睡少都要命
- Aug 13 Wed 2008 00:20
東部發現最大最完整藻礁 專家籲列保護區
- Aug 10 Sun 2008 08:51
多喝水、多尿尿 可降低膀胱癌的發生
- Aug 10 Sun 2008 08:40
南北極地凍原 動物生態完全披露
- Aug 05 Tue 2008 21:21
醫定要注意／寶特瓶重複用 當心癌症上身
環保意識抬頭，有人買了寶特瓶飲料後，把空瓶子留下來當水壺，但醫生說，救了地球，可能賠上自己。專家研究，寶特瓶一旦碰上熱氣，大約只要40度，塑膠材質就會釋放致癌物─銻，重複使用瓶子，很容易把這種重金屬吃下肚，民眾可得當心。
- Jul 24 Thu 2008 14:02
清涼而不傷身 吃冰講究方法
可以從食物的性味著手，不一定要溫度低才算酷涼。像綠豆湯、蓮藕茶、西瓜都算性冷食物。
- Jul 21 Mon 2008 21:28
醫師建議 每天最多只擦五種保養品
- Jul 13 Sun 2008 04:23
飲料空瓶再利用 小心釋出致癌物
- Jun 06 Fri 2008 17:36
水加氯危害 有技巧可避
- Jun 05 Thu 2008 01:00
50年不抽菸荷包多存500萬
物價高漲的年代，人人大喊省錢大作戰，銀行主管指出，生活中，很多項花費如果可以省下來，日積月累下來，效益驚人，不要抽煙，50年就可多存近500萬元，其它像是少喝咖啡、飲品，自己多洗衣、洗髮，長期都可省下大筆錢。
- May 11 Sun 2008 00:00
煮開水蓋不蓋 傷腦筋
煮開水要不要掀蓋子？最近有醫師挑戰民眾的舊有習慣，指出沸水會逸出三鹵甲烷氣體，肺部比腸道更容易吸收三鹵甲烷，吸入太多三鹵甲烷可能會致癌。不過，毒物科專家認為，不僅燒開水應該多沸騰，煮菜時，多沸騰也可去除部分農藥與防腐劑福馬林，且三鹵甲烷並不足懼。
- Mar 01 Sat 2008 22:37
三十年前的台北市西門町懷舊照片
- Jan 11 Fri 2008 02:16
改變四種生活習慣多活14年
- Jan 06 Sun 2008 23:10
想減肥未必得流汗 起身閒逛有助瘦身
- Dec 31 Mon 2007 19:28
台灣土肉桂 可降尿酸防痛風
一般說到肉桂，大家都知道它是中藥材，也可以拿來作香料，近來中興大學森林系研究團隊又從動物實驗中發現，土肉桂中的肉桂醛成份，能降低尿酸，預防痛風，未來如果通過人體試驗可造福病友。台灣土肉桂是台灣特有樹種，生長在中低海拔闊葉林，傳統具有抗發炎療效，不過，葉片中「肉桂醛」成份，證實能降低動物體內尿酸濃度。
- Dec 20 Thu 2007 08:51
鼻過敏自保有一套
過敏性鼻炎，簡稱為鼻過敏，日本人甚至稱為鼻感冒。鼻過敏的三大主要症狀為打噴嚏，鼻塞及流清水樣的鼻涕，若黃膿鼻涕則係發炎引起的。一般最容易發生的季節為秋冬及春夏之交，氣候不穩定、忽熱、忽冷的情況下最容易發生。
- Dec 19 Wed 2007 11:45
半罩式安全帽 較不傷頸椎
- Dec 17 Mon 2007 02:37
喝紅酒可減少心臟病
「喝紅酒真的能減少心臟病發生嗎？」高雄長庚心臟內科醫師傅懋洋教授昨表示，紅酒有可抗氧化的白黎蘆醇等多種多酚成分，在國外超過六十篇研究顯示，每天適度飲用一至兩杯紅酒（約一百至兩百西西），可減少冠狀動脈心臟病的發生率達二十五％，但過度飲酒卻增加死亡率。
- Dec 17 Mon 2007 02:35
適度曬太陽可延緩衰老保持青春
- Dec 16 Sun 2007 01:19
女人包包越來越重 小心背痛
- Dec 05 Wed 2007 14:25
蜂蜜治咳嗽 勝過止咳藥水
- Dec 03 Mon 2007 12:43
無關星座出生季節影響人生
- Dec 02 Sun 2007 18:49
上夜班易罹乳癌攝護腺癌
夜班工作容易致癌？一項最新研究報告指出，長期日夜顛倒熬夜工作者，罹患乳癌和攝護腺癌的機率，遠超過日間正常工作者。世界衛生組織癌症預防機構「國際癌症研究總署」（ＩＡＲＣ）預定十二月正式將之列為可能的致癌因子。
- Dec 02 Sun 2007 18:25
研究顯示：少眠或多睡死亡風險都會增加
- Dec 01 Sat 2007 21:35
產婦安胎的黃金時機
- Nov 28 Wed 2007 06:27
生理期吃巧克力小心猛冒青春痘
女生生理期來的時候，有一說，吃甜食，像是巧克力能減緩經痛。但最近有不少女性臉上長滿青春痘，一開始還以為是經期荷爾蒙變化造成，但醫師說，甜食會讓皮膚分泌更多油脂，生理期，狂吃巧克力，反而助長青春痘生長，嚴重還會化膿留疤。
- Nov 28 Wed 2007 06:22
妙用無窮的優酪乳
優格以牛乳為原料，經過乳酸菌的發酵，酪蛋白分解為小氨基酸，比牛奶更易吸收。脂肪粒子比牛奶更細小，易為人體消化吸收。優格在發酵當中乳糖已分解，對「乳糖不耐症」者喝牛奶會腹脹、腹瀉，可改吃優格，便無此現象發生。優格內的乳酸與鈣結合成乳酸鈣，酪蛋白轉化成磷A，使鈣更易為腸道吸收。優格能使腸道內之雙叉乳桿菌轉成維生素B群。優格所含的有益菌為乳酸桿菌，有一般常稱之A、B、C三類活菌。優格添加寡糖使比菲德氏菌在腸道內生長得更好更多。
- Nov 27 Tue 2007 10:11
遠離壞油吃好油最健康
現代人健康出問題，飲食不均衡是罪魁禍首，專家指出，飲食問題中以「壞油」最為嚴重，其中壞油第一名就是反式脂肪酸，如果想要獲得健康，就必須遠離壞油，多吃茶油、芝麻油、芥花油等富含單元不飽和脂肪酸的好油。
- Nov 27 Tue 2007 09:48
蔬果先洗再切留住營養
- Nov 24 Sat 2007 09:15
維他命健康食品吃過量小心傷肝腎
國人不只愛吃藥，吃保健補品的風氣也很盛。藥師提醒，即使是健康食品，吃過量還是會增加肝腎負擔，選擇上，應該瞭解個人需求再決定，多諮詢專科醫師或藥師意見，品項盡量單純，並購買合格產品。
- Nov 23 Fri 2007 16:24
防曬別過頭 日曬15分鐘有助防癌
現代人對於防曬美白觀念已日趨重視，但這並不意味著就應該完全遠離太陽，適度的太陽照射，有預防癌症的效果！根據美國最新的研究建議指出，一天日曬10至15分鐘，可以提升體內維他命D的攝取，有助於防止癌症的發生。
- Nov 23 Fri 2007 16:21
健康飲食密碼是什麼讓你頭痛或許問題出在食物上
每個人一生之中多少都有過頭痛的經驗，上班族因為工作壓力大和生活不規律，造成頭痛的發生頻率大增。根據流行病學的統計，國人每10人中就有7～8人有頭痛問題，因此頭痛名列十大頻繁症狀之一，而約1／3的頭痛患者會以止痛劑來止痛。
- Nov 23 Fri 2007 16:19
四物湯可治經痛 至少使用三個月
許多女性朋友在經痛時，都會飲用四物湯來止痛，但真的有效嗎？國家衛生院透過西藥臨床準則來檢視四物湯治療經痛的效果，結果發現，四物湯並非隨吃隨見效，需至少使用三個月以上，才能看到效果。
- Nov 23 Fri 2007 16:16
網路對對錯治嘴破 灌果汁不如吃水果
網路傳聞許多民眾都有嘴破的經驗，吃起東西來真的痛苦萬分。若體力透支引起嘴破，可以在每餐飯後吃一顆奇異果，因為奇異果的維生素C含量比檸檬、柳橙高得多。此外，嘴破患者也可以不停地小口小口喝新鮮紅葡萄汁，一天喝上兩千西西，也能迅速好轉，沒時間自己打新鮮果汁的民眾，則可以購買瓶裝葡萄汁。
- Nov 23 Fri 2007 16:13
睡少於4小時肥胖機率高出73%
- Nov 23 Fri 2007 16:10
味道減肥法 減少味道降低食慾
- Nov 23 Fri 2007 16:08
切片水果 逾8成生菌高
國內外食族人口眾多，飯後若想吃點水果，常會購買切片分裝水果，雖省時方便，但應避免不小心也把細菌吃進肚子。消基會抽查市售25件切片分裝水果，檢驗發現21件生菌數不符合規定，消基會指出，吃進生菌數過高的食物，恐發生拉肚子或食物中毒等狀況，呼籲業者應立即下架銷毀。
- Nov 23 Fri 2007 16:03
天氣轉涼中醫師建議適合養肺氣增強免疫
- Nov 17 Sat 2007 06:36
十一點前入睡 最能確保睡眠品質
俗話說，「早睡早起身體好」，是有一定科學根據的。專家說，只有深睡眠才是有效睡眠，對消除疲勞、恢復體力產生重要作用，因此最好能在晚上11點前入睡，1個小時後順利進入深睡眠，最能保證良好的睡眠品質。
