生活資訊

 1.看眼睛：

1.看眼睛：主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而"人老珠黃"一般 是形容中年人。眼睛清澈明亮、神採奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足；眼白與肺和大腸的關係密切，如果眼白有血絲，多為肺部 和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛；眼睛幹澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

    2.看耳朵：耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關係最密 切的就是腎。人常說"耳朵大有福"，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個人先 天的營養狀況很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質屬于先天不足。

雲林地區大型醫院分佈

太陽光作為維生素D的一個來源不但完全免費﹐而且非常充裕﹐至少對地球上多數地區來說是這樣。各種補充添加劑也差不多同樣價廉物美。不過﹐有越來越多的專家認為﹐許多人體內的維生素D含量不足﹐特別是那些整天在室內工作娛樂、層層涂抹防曬劑的人更是如此。而且﹐專家們對維生素D的了解越多﹐攝取不足的危害似乎也越讓人擔心。

健康意識抬頭，越來越多民眾都開始注重養生之道。其實要讓身體健康並不難，由於水份是組成人體中最重要的元素之一，只要掌握喝水的時間與量，就能維持身體細胞的正常運作與促進新陳代謝。一般人每天至少要喝2000cc以上的水但要選在什麼時機喝水?怎樣喝水才能有效被人體吸收呢？

吃素的原因大多因宗教信仰或為讓身體更健康，但如果長期只吃高油或只吃蔬果的低蛋白素食，小心因營養素缺乏引起巨球性貧血（俗稱惡性貧血），甚至出現上腸繫動脈徵候群，導致吐血休克，體重快速下降。

文／許金川

憂鬱症是一種臨床表現多變的情緒疾病，在東方社會與文化中，容易將憂鬱症視為是性格軟弱所致，也曾有宗教領袖公開表示，憂鬱症是太在意自己，患者應多關切週遭，多幫助別人就可以消弭憂鬱症。這類言論多少是造成憂鬱症就診率偏低的原因，而旁人的眼光也常讓患者承受莫大的壓力。

您聽過，吃水果前一定先放進電鍋，或是微波爐熱一下嗎？南投有一位中醫師身體力行，多年來，她就是這樣吃水果的，每次水果下肚前，一定先將水果加溫到30多度，也就是和體內的溫度一致，中醫師說，水果這樣吃不但好吸收，也很養生。

菸害防制法實施後，造成許多癮君子的不便，也讓不少人動起戒菸的念頭。桃園壢新醫院中醫科建議想要戒菸民眾，平日在飲食應該多攝取鹼性食物如豆腐、蔬菜、葡萄等食物，以減低抽煙的慾望。農曆年假期間不妨在家試著戒菸，或許可以美夢成真。

以後癮君子可隨心所欲抽菸的場所愈來愈少，加上香菸愈來愈貴，那還不如盡早戒菸。其實，戒菸一點也不難，只要找對方法就可輕鬆戒菸。本刊特別採訪幾位戒菸達人傳授用奶嘴、運動、種花草、喝水的戒菸法寶。

一般人的觀念都以為感冒要「多喝水」，但是現在有醫師提出新的論點。看診17年的趙致成表示，他有五成以上的病患因為少喝水而痊癒；他還特別提出因為氣喘的咳嗽患者水喝得越多咳得越厲害。

Q.如果眼睛有像熊貓眼一樣的黑眼圈，應該怎麼辦？

文／方靜玉

行政院衛生署新竹醫院胸腔內科主任柯政昌今天表示，無論濃菸淡菸，致癌物質一樣多，戒菸及避免吸入二手菸才是預防肺癌首要方法。菸害防制法新制將實施，呼籲大家拒絕香菸。

台灣的蔬果產量豐盛，種類繁多 ，幸福的台灣人可以輕易，享受各種美味又新鮮的蔬果，但是現代人飲食習慣改變，經常大魚大肉，對身體產生不好的影響，台灣癌症基金會與教育部，共同推動〞彩虹蔬果579計畫〞，讓小朋友從小，建立良好飲食習慣。

女主人在掃地，菲傭在一旁，女主人斥訓說：「妳應該說，這種卑微的事，奴婢來做就可以了。」說完把掃把丟給菲傭。

近日聽見長輩們閒談：「沒問題啦！我們這麼瘦，又沒有高血壓，可以吃大魚大肉，真是老天給我們的福氣啊！」然而，真的是這樣嗎？後來才驚覺，還真有不少的民眾有如此錯誤的認知，有必要澄清對於「中風」的一些迷思。

近年來減肥熱潮風行，加上宗教信仰的影響，以及現代人保健意識抬頭，斷食療法一直擁有不少的信徒，甚至最近政治人物也流行以禁食抗議。讓人不禁好奇，究竟禁食對於健康有什麼影響？

天氣冷颼颼，不少民眾喜歡喝點小酒取暖，尤其是烈酒，似乎更有禦寒的效果，不過醫師提醒，喝酒沒有暖身的功效，甚至還會有反效果，因為酒精會讓皮膚血管擴張，加速體內溫度的流失，反而會越喝越冷。